பொதுவாக புற்றுநோயின் பாதிப்பு வயிறு, தொண்டை, மார்பகம், கல்லீரல், குடல் என அனைத்து உறுப்பிலும் ஏற்படும்.
இந்த நோய் ஏற்பட பல காரணங்கள் சொல்லப்படுகின்றது. அவை புற்றுநோய் பாதிக்கும் உறுப்பை பொறுத்து அமையும்.
அதிலும் குறிப்பாக இன்றை சந்ததியினரை எளிதில் தாக்கும் புற்றுநோயில் ஒன்றாக குடல் புற்றுநோய் உருவெடுத்துவிட்டது.
புகை பிடித்தல், புகையிலைப் பொருட்களை சுவைத்தல் ,மதுப் பழக்கம், பயன்படுத்திய எண்ணெயை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றால் குடல் புற்றுநோய் வரும்.
இது பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக பெரிய குடல் மற்றும் மலக்குடல் போன்ற உறுப்புகளை பாதிக்கும்.
இது சில நேரங்களில் கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்திவிடும். இருப்பினும், புற்றுநோய்களைத் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளது.
அதற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்து கொள்வது வழக்கம். தற்போது குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.
பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.
தயிர் புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பக்டீரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது திறமையான செரிமானத்தை உறுதி செய்கிறது, இது இறுதியில் வீக்கம் அல்லது புற்றுநோயைக் கூட குறைக்கிறது.
கீரையில் மெக்னீசியம் உள்ளதால் இது குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறிப்பாக குறைக்கிறது. மேலும் கீரை நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பாதாம் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, பாதாம் சீரான உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் நிறைந்த இந்த உணவு தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.
சுண்டல் போன்ற பருப்பு வகைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், அத்தகைய பயறு வகைகளுடன் கூடிய கனமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
