கொரோனா வைரஸ் இரண்டாவது அலை வேகமாக பரவிவரும் சூழலில் மக்கள் அனைவரும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டு நம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேண்டும்.
ஏனெனில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது காலத்தின் தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் முக்கியத்துவத்தை சுகாதார நிபுணர்கள் மீண்டும் வலியுறுத்தி வருகின்றனர்.
நேரம் கிடைக்கும் போது ஆவி பிடிப்பதால் கொரோனாவை நெருங்க விடாமல் பாதுகாத்து கொள்ள முடியும். ஒரு நாளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டியெழுப்ப முடியாது என்றாலும், இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தக்கூடிய பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.
சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியில் கிடைப்பதால், வெயிலில் சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டும் அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் உட்கொண்டு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இறுக்கமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலில் பல முக்கிய பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதில் அதன் பங்கிற்கு பெயர் பெற்றது.
இது தொற்று மற்றும் உடல் முழுவதும் திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உணவில் இந்த ஊட்டச்சத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது காயங்களை குணமாக்கும்.
