ஒற்றை தலைவலி குணமாக

ஒற்றை தலைவலி அறிகுறிகள்

• உடல் உணர்வுகளில் மாற்றங்கள், தலைவலி, குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
• ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு அதிகமாக இந்த ஒற்றை தலைவலி தாக்கும்.
• இந்த நோய் கண் புலத்தில் மாற்றம் தெரியும், கால் மூட்டுகள் மற்றும் கழுத்து பகுதிகளில் ஊசியால் குத்துவது போல் உணர்வு தோன்றும்.
• உடல் சமநிலை குழம்புதல் மற்றும் பேச்சில் தடுமாற்றம் ஏற்படுதல்.
  உணவின் மணம் நுகர முடியாமை போன்ற உணர்வு தொடர்பான மாற்றங்கள் ஏற்படுதல் போன்ற அறிகுறிகள் நம்மில் நிகழும்.

ஒற்றை தலைவலி காரணங்கள் :-

1. ஒற்றை தலைவலி காரணங்கள் :- மன அழுத்தம், கோபம், பதற்றம் மற்றும் அதிர்ச்சி, களைப்பு, தூக்கமின்மை, அதிக நேர பயணம், மாதவிடாய் நிறுத்தம்உணவின் அளவை அதிகம் கட்டுப்படுத்துவது, சரியான நேரத்திற்கு உட்கொள்ளாமல் இருப்பது, உடலில் நீர் அளவு குறைவாக இருப்பது, மது அருந்துவது, காபி, டீ, சாக்லேட் மற்றும் பால் கட்டி போன்ற உணவுகள் மற்றும் பிரகாசமான ஒளி, புகைத்தல், அதிக சத்தம், காலநிலை மாற்றங்கள், தூய காற்றின்மை காரணமாக ஒற்றை தலைவலி ஏற்படுகிறது.

ஒற்றை தலைவலி நிரந்தரமாக நீங்க

ஒற்றை தலைவலியை மாத்திரையால் குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி மாத்திரையை பயன்படுத்தகூடாது.

உங்களுக்கு ஒற்றை தலைவலி பிரச்சனை இருந்தால், அந்த நோய் ஏற்படுவதன் காரணத்தை கண்டறிவதன் மூலம், ஒற்றை தலைவலி நோயை நாம் குணப்படுத்தலாம்.

தலைவலி ஏற்பட்டால் அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுங்கள், சத்தம் இல்லாத அல்லது இருட்டான அறையில் முடிந்தளவு சிறிது நேரம் தூங்கவும்.

ஒற்றை தலைவலி குணமாக உணவுகள்:

ஒற்றை தலைவலி குணமாக மக்னீசியம் சத்துகள் அதிகமுள்ள கீரைகள், ஒமேகா 3, ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகமுள்ள மீன் உணவுகள், தானியங்கள் மற்றும் திணை, உணவில் அதிகம் இஞ்சி சேர்க்கவும், பால், காபி, பிராயிலர் கோழி மற்றும் ஆளி விதைகள் அதிகம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் ஒற்றை தலைவலி குணமாக பெரிதும் உதவுகிறது.

1 ஒற்றை தலைவலி குணமாக எலுமிச்சை தோலை நன்கு காயவைத்து அரைத்து நெற்றியில் பற்று போட்டால் ஒற்றை தலைவலி குறைய ஆரம்பிக்கும்.

2 ஒற்றை தலைவலி நீங்க குளிர்ந்த நீரை துணியில் நனைத்து தலையிலும், கழுத்திலும் கட்டவும். பின்பு கை மற்றும் கால் இரண்டையும் வெண்ணீரில் விடவும் இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் ஒற்றை தலைவலி குறைய ஆரம்பிக்கும்.

3 ஒற்றை தலைவலி குணமாக தூங்குவதற்கு முன் மிதமான வெண்ணீரில் தலைக்கு ஒத்தடம் கொடுப்பதன் மூலம் ஒற்றை தலைவலி குணமாகும்.

ஒற்றை தலைவலி நீங்க – மசாஜ்:

ஒற்றை தலைவலி குணமாக ஒரு சிறந்த வைத்தியம் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் முறையே.

எனவே ஒற்றை தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள், ஒற்றை தலைவலி நீங்க உச்சந்தலையில் கொஞ்சம் எண்ணெய் விட்டு மசாஜ் செய்தால் ஒற்றை தலைவலி பிச்சனைகள் பூரணமாக குணமாகும்.

ஒற்றை தலைவலி நீங்க – வெண்ணீரில் குளியல்:

ஒற்றை தலைவலி குணமாக இது ஒரு சிறந்த முறை வெண்ணீரில் குளிப்பதன் மூலம் உடல் புத்துணர்ச்சி அடையும் மற்றும் ஒற்றை தலைவலியை விரட்ட மிகவும் சிறந்ததாக விளங்குகிறது.

ஐஸ் கட்டி ஒத்திடம்:

நாம் பொதுவாக அடிப்பட்டால் உடனே ஒரு ஐஸ் கட்டியை கொண்டு அடிப்பட்ட இடத்தில் வைத்து ஒத்தடம் கொடுப்பதன் மூலம் வலி குறையுமல்லவா!.

அதே போன்று ஒற்றை தலைவலி நீங்க ஐஸ் கட்டியை கொண்டு தலையில் ஒத்தடம் கொடுத்தால் தலைவலி குணமாகும்.